Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Was heißt progressiv? Progressiv heißt fortschreitend. Von den Händen und Armen fortschreitend durch alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers spannen und entspannen sich die willkürlichen Muskeln. Du lernst dadurch immer besser auch unwillkürliche, unbewusste Anspannung durch Stress verursacht zu erkennen und bewusst wieder zu lösen. Wie wird die Progressive Muskelentspannung durchgeführt? Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson […]
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