PME Bewusste Muskelentspannung und Atmung Donnerstag 15.09.-03.11.22
Bewusste Muskelentspannung PME ist ein Achtsamkeitstraining und unterstützt Dich dabei deinen Körper wieder im HIER und JETZT wahrzunehmen.
Gezielt werden die verschiedenen Muskelgruppen nacheinander aktiv angespannt, gespürt und dann wieder bewusst entspannt.
Du nimmst wieder bewusst wahr, AHA so fühlt sich Anspannung an, AHA so fühlt sich Entspannung an, AHA so fühlt sich mein rechter Arm an und so weiter.
Du lernst wieder bewusst Deinen Körper zu spüren.
Gleichzeitig kannst Du durch regelmäßiges üben lernen, den ganzen Druck abfließen zu lassen, Deinen Geist zu entspannen und Ruhe in Dein Energiesystem zu bringen .